Odżywki, redukcja - porada

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42

Witam wszystkich,

Z uwagi na małe doświadczenie w odżywkach chciałem się Was poradzić. Tak więc interesuję mnie redukcja tkanki tłuszczowej, masy, bez utraty mięśni. Obecnie używam Clen BureXinII (2x dziennie po 2 kapsy), przed treningiem karnityna, czasem zamiast niej Hydroxycut Hardcore po jednej buteleczce. Trening i dietę mam ułożoną więc chodzi mi tylko o Wasze opinie na temat odżywek. Wiem, że za dobrą jakość trzeba czasem sporo zapłacić, ale chciałbym coś dobrego, a nie w wysokiej cenie.

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

https://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_tłuszczowej-t675998.html
jak chcesz zabezpieczyc miesnie to koniecznie dokup bcaa

Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2011-12-19 19:08:36

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Wypełnij kompletną ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Pawo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42

Dane uzupełniające ( wybacz mój błąd, nie wiedziałem o tym )
1) Do grubych nie należę, ale głównie na brzuchu zostały mi resztki tłuszczu z okresu wegetacji :).
2) 19
3) 95/189
4) staż - kiedyś ćwiczyłem, podczas trenowania piłki nożnej zrezygnowałem z siłowni.
5) redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba
6) suplementów wcześniej nie używałem
7) spalacze jak wspomniałem wcześniej karnityna, hydroxycut, ClenBureXinII
8) brak
9) nie stosowałem kreatyny
10) dieta głównie makaron razowy, pierś z kurczaka, ryby, chleb razowy, ryż, warzywa i owoce
11)przewidziane finanse na cykl - myślę, że koło 100zł na miesiąc, najlepiej zmieścić się w granicy poniżej 100zł
12) tak jak pisałem wyżej liczę na dobre odżywki w umiarkowanej cenie.

Jeśli coś pominąłem z góry przepraszam.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

ile kalorii planujesz na minus? jaka podaz wegli bialka tluszczy?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Pawo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42

Planuję zejść z wagą do 90kg (połowa stycznia)
zapotrzebowanie: 2666.19 kcal
węglowodany: 370g
białko: 100g
tłuszcz: 88g
jeżeli źle zrozumiałem Twoje pytanie to sory, ale średnio się orientuje w tym.
pozdrawiam.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12039 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

na poczatek podbij bialko x2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Karszniak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 894

Obciąć 100g węgli na to miejsce 100 gram białka.

...

Pawo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42

Dzięki,

Mam jeszcze jedno pytanie. Mogę zastąpić bcaa czymś innym głównie chodzi mi o np. WPC Protein plus? Słyszałem że jest również zalecany przy redukcji, a cena o wiele mniejsza. Jeżeli jest między tym ogromna różnica prosiłbym o wyjaśnienie.

Pozdrawiam,

...

cnotliwy

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24923

wpc ma wszystkie aminokwasy,a bcaa tylko 3 jednak w dobrych proporcjach,w wpc masz jeszcze cukry i tluszcze a w bcaa nie
najlepiej kup bcaa na przedtreningiem i wpc na po treningu

...