Zwycięża ten, kto wytrwa.
...
Napisał(a)
Witam. Podczas uginania ramion ze sztangą boli mnie biceps (gdzieś tak po 5-6 powtórzeniach) i dalej nie dam rady ćwiczyć. Ale gdy ćwicze w podporze o kolano nic mnie nie boli. I tutaj moje pytanie: co może być przyczyna bólu tylko w tym konkretnym ćwiczeniu, oraz drugie pytanie: czy uginanie ramienia w podporze o kolano jest tak samo efektywne jak uginanie rąk ze sztangą? Dodam jeszcze że ćwiczę od 1,5 roku, teraz miałem plan treningowy bez uwzględnienia ćwiczenia bicepsa. Następnie 2 tygodnie przerwy no i teraz fbw - i 2 serie na biceps 3 razy w tygodniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Lepsze uginanie ramion ze sztangą nachwytem czy podchwytem na mase bicepsa???
- Uginanie ramion ze sztanga
- Uginanie ramion ze sztangą
- ból w okolicy nadgarstkow podczas uginanie przedramion ze sztanga skosna
- Ból w odnicku piersiowym podczas uginania ramion ze sztanga...
- Uginanie ramion ze sztangielkami
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Boli - robisz źle technicznie, może masz za duży cięzar. Co do efektywności ćwiczeń to zależy od celów, zostawiłbym jednak ze sztangą.
...
Napisał(a)
Wydaje mi sie że to nie wina ciężaru, bo na sztandze miałem 15 kg, a dzwigałem już dużo większe. No to zaczne na razie machać samym gryfem i stopniowo zwiekszać ciężar i zobacze co z tego wyjdzie. Dzięki za odpowiedź
Zwycięża ten, kto wytrwa.
Poprzedni temat
3 dniowy plan na mase do OCENY
Następny temat
Kaptury jako dodatek do treningu objętościowego 5x5?
Polecane artykuły