Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
44430
Kolega podał link, do filmiku Jana Łuki. Uprzedzam tylko przed ćwiczeniem "żelazny uchwyt" (bliźniaczo podobny do martwego ciągu), które także popularyzuje Łuka, ale w rzeczywistości jest to jego pseudo-wymysł i chwyt marketingowy.