PROBLEM Z BICEPSEM!!!DO ZNAWCOW

OK MICHAIL a wiec tak:poniedzialek mam luzacki bez zajec fizycznych,wtorek mam zajecia z gimnastyki ktore nie sa zbyt intensywne,sroda (to juz jest zapierdziel)gimnastyka,lekkaatletyka na ktorej duzo biegamy(najpierw dlugie dystansy,nastepnie szybkie przebiezki 400metrowe,cwiczymy pchniecie kula),nastepnie pilka reczna(dosyc wysoko intesywne zajecia)w srody padam,czwartek basen (pozornie dla mnie to latwe zajecia gdyz kiedys plywalem ale na silce czasami pojawia sie zmeczenie,piatek basen i znow lekkaatletyka!!!tak wyglada tydzien+oczywiscie zajecia teoretyczne caly dzien!!

jak boli to rosnie

Zostaje poniedziałek i sobota??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

tak zostaje poniedzialek i sobota!!!w 1 dzien w tygodniu(jak mam czas jeszcze boksuje).zdaje sobie sprawe ze ciezko mi utrzymac mase i sile przez tryb zycia ale nie zrezygnuje bo to moja pasja!!!zreszta sam wiesz
soryy ze posty pisze na raty ale dluzsze nie chca przechodzic(to przez moj komp)...MICHAIL moze rozpiszesz mi plan jesli moj nie daje efektow.dodam ze jestem w okresie koncowym budowania masy zamierzam zrobic regeneracje!

jak boli to rosnie

Nic nie kumam. Robisz masę, a tyle innych zajęć??
I po co ten boks?


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

boks to tylko tak dla zabawy nie traktuje tego jak jakis powazny trening.co do masy hmmm.no w koncu uprawiam kulturystyke (amatorsko oczywiscie jak wiekszosc z nas tu) wiec przestrzegam i biore pod uwage poszczegolne okresy treningowe (sila,masa,definicja).jak juz pisalem trenuje kolo 4 lat a to ze zdalem na AWF nie zmieni mojego hobby!fakt ze jestem obciazony teraz nowymi zajeciami fizycznymi ale przeciez nie zrezygnuje!jest mi ciezko rzeczywiscie utrzymac forme ale jak widac jakos daje rade!!chce po prostu ulozyc jak najlepiej trening w stosunku do innych zajec stad moje pytania a takze dotyczace bica.musze przyznac ze ja jestem sklonny (a nawe tak robie) czasami odpuszczam (tzn nieprzykladam sie tak do innych zajec bo wiem ze mam trening na silce jeszcze!!mam nadzieje ze mnie zrozumiales MICHAIL

jak boli to rosnie

Jeśli to ma być regeneracja to polecam ACT z lekką progresją(3 obwody) poniedziałek i sobota.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

oki MIchail a co sadzisz o samym treningu,tzn doborze parti miesni,mowiles cos o tricepsie,moze cos zmenic w treningu!!!no i zczym ten nieszczesny biceps robic bo od tego sie zaczelo.czy zostawic tak jak jest.dziekuje za wszystko. bede dopiero wieczorem. pozdrawiam

jak boli to rosnie

Czytaj powyżej-ACT.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ok MICHAIL dzieki za pomoc. zaczynam ACT!!!postaram sie wrzucic moje fotki nie dlugo bo sesja juz byla.POZDRAWIAM

jak boli to rosnie

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/