Witam,
przepraszam za odświeżenie tematu, ale nie chciałem zaśmiecać forum i zakładać nowego.
Właśnie zastanawiam się nad zrobieniem kuracji z CM3. Oprócz CM3 500 g (podobno puder lepiej wychodzi) zastosowałbym
białko WPC łowickie 80% Polsportu i zastanawiam się jeszcze nad dorzuceniem HMB.
CEL: wizualne zwiększenie objętości mięśni i poprawa ich definicji, przy jak najmniejszym przyroście tłuszczyku, a najlepiej redukcji jego pozostałości (wiem, podobno to niemożliwe
)
WIEK: 28
WAGA: 58
WZROST: 164
TYP: raczej endomorfik
DIETA: klasyczna z lekką zmianą podaży kalorii o ok. 10% przez obcięcie węgli w DNT
DT: 31,5% białka z czego jakieś 2/3 pełnowartościowe; 52% węglowodany; 16,5% tłuszczu
DNT - (robię tylko brzuch): 34% b (2/3 pełnowart.); 49,5% w; 16,5% t
STAŻ: ok. 9 miesięcy ciągiem (wcześniej ćwiczyłem, ale miałem dłuższą przerwę)
Moje pytania:
1) Powyższy zestaw odżywek stanowi dobre połączenie?
2) Jeżeli tak, to jak stosować, dawkować itd.?
3) Chcąc zrealizować powyższe cele jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania?
4) Cały czas ściśle trzymam się diety, ale lada moment będę bawił się na weselu w związku z czym przyjmę mnóstwo niezdrowego, kalorycznego żarcia i alkoholu. I tu kolejne pytanie - ile po imprezce rozpocząć cykl i czy w ogóle robić jakiś etap oczyszczania z alkoholu i kalorii między weselem a rozpoczęciem cyklu?
5) W ogóle trzeba jakoś specjalnie przygotować się do robienia takiego cyklu?
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-18 00:09:43