PYTANIE - WODYN

Cześć! Mam pytanie odnośnie siadów ATG. Wykonuje je od pewnego czasu na dość małych ciężarach. Od kilku dni w lewym kolanie mam uczucie "braku stabilności " Nie objawia się to żadnym bólem, coś tylko delikatnie chrupie w kolanku - chrupało troche już wcześniej. Kontynuować trening z tymi siadami czy zmienić je na jakieś inne?
Pozdrawiam!

Wrzuć najlepiej filmik jak je wykonujesz. Łatwiej będzie to ocenić tym co mają o tym większe pojęcie.

jak wygląda rozgrzewka przed tymi przysiadami? opisz dokładnie i pokaż na filmie technikę swojego siadu

no i przede wszystkim ustawienie nóg?

Rozstaw nóg - nogi są na szerokości barków. Z filmikiem będzie gorzej bo muszę skołować sprzęt do nagrania.

Musisz wszystko robić dobrze technicznie i poprzedzić to na prawdę solidną rozgrzewką... Mi tak chrupało w kolanach przy siadach ATG, po paru tygodniach lekki ból, aż w końcu wylądowałem na prześwietleniu gdzie okazało się że zniszczyłem sobie stawy!!! Więc dobrze Ci radze wrzuć filmik żeby specjaliści to ocenili bo ja nie dość że robiłem źle to ładne kilogramy narzucałem na przysiad... Minęło kilkanaście tygodni i do tej pory bolą mnie kolana jak kucam i musiałem wypić kilogramy takiego ochydstwa 4Flex. Tragedia, nie ucz się na własnych błedach lecz uczyć się na cudzych, dobrze Ci radzę !