pomoc przy planie treningowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 477

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrek1388

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12

PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 23
WZROST: 176
WAGA: 66kg
STAŻ TRENINGOWY: koło 4 lat

pon: trening K1 2 h
wt: klata + tric
śr: trening K1 2h
czw: plecy + biceps
pt: wolne
sob. barki + nogi
niedz. wolne

coś takiego trenowałem przez prawie dwa lata.
chciałbym poprawić zdecydowanie już rzeźbę ale coś nie mogę.
gdzie jest problem?? i oraz jak ułożyć odpowiedni plan pod treningi k1?? jakie ćwiczenie i kiedy? i najlepiej z jakimi ciężarami??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Pomyliłeś działy kolego.Napisz w dziale dla początkujących,ew. poproś modów o przeniesienie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat