wawrzyn
Siema, mam 20 lat i spory problem z szybkością. Na setkę mam ponad 13,5 sekundy, a do zaliczenia potrzebuję zejść poniżej 13. Czy jest jakaś możliwość żebym poprawił swoje osiągnięcia czy po prostu zostanę już taki wolny?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
229
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
trzeba ostro trenowac nawet codziennie oprocz niedzieli.. duzo tempa, duzo wytrzymalosci, oraz szybkosci i sily i wytrzymalosciowo szybkosciowej..
plany treningowe sa w temacie
plany treningowe sa w temacie
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
1.Plany treningowe! https://www.sfd.pl/Bieganie_Testy_Plany_treningowe_-_TYLKO_TUTAJ-t498862.html
2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_-_bieg_60m-t444577.html
3. Plan sześciotygodniowy - sprint https://www.sfd.pl/sprinty_-_gotowa_rozpiska-t19717.html
2. Przygotowanie do halowych zawodów - Sprinterek https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_-_bieg_60m-t444577.html
3. Plan sześciotygodniowy - sprint https://www.sfd.pl/sprinty_-_gotowa_rozpiska-t19717.html
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
229
A jest jakiś trening 2-3 dniowy? Bo oprócz tego próbuję rozwinąc muskulaturę treningiem Lafaya
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
to zrob 6 tygodniowy - obojetnie do wyboru
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
229
Ok dzięki
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
i kreatyne bierz oraz witaminy i izo plusa
moderator sprinterek
