Moja zmiana.

Witam Panowie! No niestety lapa nie chce rosnac tak jak plecy ;/ niemam juz pomyslu zeby ja ruszyc ale powoli do przodu ide... We wakacje tluszcz spadnie bo co roku we wakacje w pracy trace okolo 5-7 kg wiec powinno byc lepiej dlatego teraz masuje zeby potem miesni nie spalic tylko fatu ;] Pozdrawiam!!

Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2012-05-04 20:25:17

Witam panowie! Dzisiaj fotka plecow a w srode wrzuce reszte sylwetki;] aktualnie waga 84,5kg nadczo ;] Pozdrawiam!

nie pisze się "nadczo" tylko "na czczo" ot taka mała uwaga :)

Radekk93

Witam Panowie! No niestety lapa nie chce rosnac tak jak plecy ;/ niemam juz pomyslu zeby ja ruszyc ale powoli do przodu ide... We wakacje tluszcz spadnie bo co roku we wakacje w pracy trace okolo 5-7 kg wiec powinno byc lepiej dlatego teraz masuje zeby potem miesni nie spalic tylko fatu ;] Pozdrawiam!!

Zmieniony przez - Radekk93 w dniu 2012-05-04 20:25:17

Jestes w bledzie jesli myslisz ze przy duzej masie tylko fat poleci, fat poleci ale miesnia troche tez,a co do sylwetki to nie jest zle wiadomo ze kazdy od czegos zaczyna.Najwazniejsze jest to ze cisniesz dalej, a jak wyniki siłowe?

Przepraszam za moj blad w pisowni. Wiem ze miesnia zawsze tez poleci ale mi o schudniecie niestety nie jest ciezko wrecz przeciwnie... W wakacje czeka mnie praca po 9-10 godzin dziennie w akordzie wiec jak co roku schudne dosyc duzo...
I dlatego mam pytanie jakie odzywki zakupic na wakacje zeby nie bylo za duzego spadku cos antykatabolicznego i jakies bialko czy moze cos innego polecia? Czekam na propozycje!
Molo13- co do wynikow siłowych to wiem ze na plaskiej poszlo 108kg dwa tygodnie temu a przysiad 98 kg x8 martwy tez okolo 100 kg x8 z zapasem maxa nie robie poniewaz nie dysponuje ciezarem wiekszym niz 130 kg (silownia w domu) Pozdrawiam!

Panowie wrzucam nastepne 2 fotki.

Ładnie jest :D a jak z wymiarami teraz?

Lapa kolo 39,5 a na treningu lekko ponad 41 wyskakuje ;] klatka blisko do 120 ;p a pas niestety 94cm ale teraz koniec masowania i cos spadnie pewnie. Panowie jaka suplementacje polecacie na wakacje? ciezka praca sie zapowiada po 10 godzin i akord...

n3x1983 nie pisz ze jesst słabo, cwicze całe życie, prawie dwa lata z przerwami na siłowni,suple tylko jak mnie stac bylo wygladam gorzej.Może chłopak ma taki gen,tak jak ja,tyle ze ja ekto,lada dzien wrzuce fotki,troche miesni i kosci.On zaś to chyba endo,plecy ma dobre.Pozdro

TOMASZJR- Dzieki za ocene mojej sylwetki plecy ida masakrycznie bez jakis ciezkich treningow widac mam do nich gen co mnie cieszy;] jednak lapa i reszta troche lipa. A co do mojego typu budowy sadze ze tez jestem ekto bo dwa lata temu bylem niezlym chuderlakiem(55kg) a teraz mnie podlalo troche xD ale nie narzekam progres maly ale ciagle do przodu i nie mam zamiaru odpuscic Pozdrawiam Panowie !!