redukcja pomoc

bedzie ok, ale ja bym zaczal od aminokwasow do ktorych sie ostatnio bardzo przekonalem i bialka wedlug brakow, moze kofeina przed treningiem i przylozylbym sie do diety bo jak niewielka redukcja to szybko mozna to zrobic, wystarczy obciac troche wegle i 2-3 razy w tyg aeroby, a szkoda by mi bylo kasy na jakies dodatkowe odzywki bo bez nich mozna, ale trzeba sie przylozyc!

a jakie aminokwasy i białko proponujesz ??

aminokwasy napewno z activlabu 500g
białko z treca masz dobre whye 100 2.3 kg za 149

Niekoniecznie z Activ, mogą być z SFD.

Czyli tak:
aminokwasy Activlab bcaa xtra
białko w wypadku niedoboru w diecie Whey protein treca

może do tego witaminy olimpu ?!

no i w późniejszym czasie spalacz np scorch man

Co o tym sądzicie ?!

Witaminy mogą być jak najbardziej, możesz też dorzucić omegę 3.
BCAA z SFD wyjdzie Ci korzystniej.

BCAA, sfd, activlab, olimp, hi tec, jak masz niedobory witamin to możesz brać.

ja od dluzszego czasu jade na suplach sfd bo nie widze sensu przeplacac, skoro spelniaja moje wymagania jesli chodzi o sklad