Jestem tu nowy i chciałbym na poczatek przedstawić jak to zaczęła się moja przygoda z siłownią. Przygotowywałem sie od około pół roku robiłem jakieś pąpki itp. bo nie miałem dostępu do siłowni a chciałem sie do niej dobrze przygotować dostęp mam od około 3 miesiecy i przez te 3 miesiące już ćwicze normalnie na początek słuchając rad ojca który swego czasu sie naćwiczył robiłem 3 treningi tygodniowo wszystkie partie po 1 ćwiczeniu po 4 serie. Teraz robie 3 treningi i mam podzielone tak że robie każda partie mięśni raz tygodniowo oczywiscie intensywnie. Mam 16 lat skończone w maju tego roku ^^. Postanowiłem że czasami po szkole cieżko mi załapac chęci do ćwiczen bo jestem zmęczony dojeżdżam do technikum i wgl. mam mało czasu ale zalezy mi na siłce. No i postanowiłem wyposażyć sie w odzywke przedtreningowo która mam zamiar zaczać brać od stycznia wystartować z dietą i sie wziąść już fest. Wiadomo przez świeta diety nie utrzymam ;D. No i kontynułując mam pytanie czy ten zakup był dobry dzisaj dla próby wziąłem tą odżywke 10g jest to S.A.W. firmy Trec i odczułem różnice zapał do ćwiczen żeczywiście jest większy i zmeczenie jest mniejsze. Nigdzie nie mogłem znaleść nic na temat odzywek przedtreningowych kiedy mozna zacząć takowe przyjmować itd. wieć ogolnie zastanwaia mnie to czy dobrze robie czy jednak narazie sobie darowac mam tego 200g czyli na jakies z 12 treningów jeszcze no i po swietach napewno kupie sobie białko bo nie wyrobie z dieta no i nie wiem czy cos jeszcze dokładac czy narazie starczy mam jeszcze kreatyne ale to tak mam z okazji za darmo 100capsów jabłczan.
Teraz takie suche dane
16 lat
190cm wzrostu
87 kilo wagi
cel póki co masa ale raczej nie za duzo potem rzeźba
Zmieniony przez - rogo952 w dniu 2011-12-20 21:28:09