fbw

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1239

wszedzie czytałem, ze fbw najlepiej robic 3s(plecy, nogi, klate, barki) i 2 s bic i tric czy jesli mam jeszcze troche siły po treningu moge robic wiecej serii i nie wpłynie to negatywnie na skutki treningu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Pokaż to FBW które robisz.

...

MrBrodnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1239

przysiady ze sztanga3s

...

MrBrodnica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1239

podciaganie na drazku 3 s
wyciskanie na płaskiej 3s
wyciskanie z klatki na stojaco 3s
francuzy2s
uginanie ze sztanga 3s

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Zrób sobie po 10 powtórzeń, daj cięzar taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii, to, że masz trochę siły to dobrze, nie masz być tak wyniszczony abyś nie mógł wyjść z siłowni.

...