Tłuszcze w diecie na masę.

Hej!
Mam pytanie odnośnie tłuszczy w diecie na masę. Aktualnie spożywam ich sporo, bo dziennie jest to ok 2g/kg masy ciała, ww 3,9g, białka 2,2g. Po każdym posiłku (jem 5 razy dziennie) piję 15 ml oliwy z oliwek aby zwiększyć bilans kaloryczny i spowolnić metabolizm, który mam bardzo sprawny. Generalnie jest ok, masa idzie do przodu, tłuszcz mi się nie odkłada w ogóle. Jednak czy taka ilość tłuszczów jest poprawna w diecie? Czy może to jakoś negatywnie wpłynąć w dłuższej perspektywie czasu na zdrowie, jakość zbudowanej masy mięśniowej lub metabolizm? Wiem, że przydałoby się zwiększyć spożycie węgli, ale nie mogę za bardzo zwiększyć bo mam potem problemy trawienne ;/
Wiek 20
Wzrost 182
Waga 74

Jeśli nie zauważasz żadnych problemów trwaiennych nie dzieje się nic z układem pokarmowym nie powinno stać się nic złego. Więc jeśli chcesz zwiększać to zostają Ci węglowodany.