Trening z ciężarem osoby

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 596

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

L3m0n

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11016

Ostatnio będąc na siłowni, jacyś kolesie robili nogi, prostowniki za pomocą własnych ciężarów.
Możecie podać jakieś gify, tutki do takich ćwiczeń? I czy tylko nogi, prostowniki da się robić z ciężarem 2giej osoby?Będą sogi

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Przysiad z kimś na barkach.
Wspięcia na palce, z kimś na barkach.
Pompki z kimś na plecach.

Ja tylko to próbowałem, więc więcej nie podam ;)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Och, takich ćwiczeń jest na prawdę całe mnóstwo. Trening z partnerem jest bardzo popularny w szkołach średnich w USA. To może troszkę pomóc, ale uwierz że jest to wierzchołek góry lodowej, tego jest pełno na YT, wystarczy poszukać