Domowa Siłownia, Porady.

...

Strugu1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378

Witam.

Zastanawiam się nad zrobieniem u siebie w domu własnej siłowni. Mam do dyspozycji lokal o metrarzu 11m2 (4.5m x 2.35m) do tego 2 wnęki po drzwiach w których można zrobić stojaki na hantle. Jaki sprzęt polecacie na takiego typu inwestycje? Na wszystko mogę przeznaczyć około 2000zł. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Tez mam siłkę tych rozmiarów.
Na początek kup podstawy, ławka z osobnymi stojakami gryf i hantle oraz obciążenie. Polecam firmę Marbo
Np. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html możesz też poszukać obciążenia używanego taniej.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

Strugu1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378

Widzę, że polecasz dobrą firme, dużo ludzi wybiera o wiele tańszego keltona, ale nie ma się co pakować w szajs. Masz może zdjęcia swojej siłowni? Były by bardzo pomocne ;)

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Tak jak kolega mówi zacznij od podstaw, ławka , stojaki, poręcze, drążek Ja ćwiczę w sumie prawie w całości na sprzęcie KELTON'a i jestem zadowolony

Na początek śmiało możesz taką konfigurację brać:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 617zł
Stojaki, ławka modlitewnik to taka podstawa do domowych siłowni, oddzielne stojaki to już w ogóle powinien być pierwszy wybór

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Do tego wszystkiego drążek:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 60zł

No i poręcze:
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 229zł

Jak dla mnie to taka podstawa na której trzeba bazować od początku, no i z reszty kasy kupujesz obciążenia i cieszysz się na lata sprzętem

Pozdro

...

Strugu1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378

Wymyśliłem takie zestawienie:

...

Strugu1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-18-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s006-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-skosna-do-brzuszkow-l001.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-6-drazkow-do-wyciagu-c001-c006.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-blokada-ud-a003.html
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-sciany-d002.html
http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-150cm-fi45mm-wypelniony-40kg-uchwyt-mc-w150-45-full.html

Myśle, że nic tu nie brakuje oprócz maszyn do nóg.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Sprzęt spoko, poręcze bym brał te http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-d001.html
Zamiast Blokady ud wziąłbym prasę do nóg, koszt większy ale wykorzystasz jako blokadę, i nogi dobijesz

a ławki do brzuszków bym nie brał, jak masz ławkę ze skosem ujemnym to zrobisz tez brzuch na niej. A osobna ławka zajmuje miejsce (ja mam ale trzymam w pokoju)
Mam ten drążek i jest spoko.

...

Strugu1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 378

Dobry patent, ja nawet nie spojrzałem na tą prasę a jest to bardzo dobre urządzenie. W sumie taki sprzęt uwzględniając twoje zmiany jest ok na taki mały metraż. Narazie robie w nim remont po skończeniu wszystkiego wkleje zdjęcia efektu finalnego :) Dzieki za pomoc i życze wesołych świąt !

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

No spoko, ja fot nie mam, tez planuje remont siłki (bo się przeprowadzałem rok temu i tą mam teraz w piwnicy) wiec fot nie mam, jak wcześniej się pytałeś, bo nora jest

wzajemnie zdrowych i wesołych Świąt