Szukam i nie znalazłem konkretnej odp na moje pytanie.
Otóż ćwiczę już 2 lata. Cały czas robiłem masę.
Czas więc na redukcje, bo trochę tłuszczyku się nałapało.
Od stycznia zaczynam powoli redukcje, ale jeszcze bez spalacza, którego chcę wziasc w marcu. Narazie chce sprawdzic jak to pojdzie z treningiem i dietą.
Dokładam aeroby, ktorych nigdy nie robiłem, BCAA, izolat oraz jabłczan i dieta oczywiscie jest.
Moje pytanie dotyczy Suplementacji okołotreningowej, bo w tym już całkiem się pogubiłem.
Jak brać BCAA Xtra, izolat i jabłczan biorąc pod uwagę to, że zawsze po treningu siłowym będą aeroby.
i czy na początek zamiast izolatu wystarczy zwykle WPC?
Co brać przed treningiem siłowym, co po treningu siłowym- przed aerobami oraz co po aerobach.