nabieramy masy do oceny

na poczatek wymienie wspomagacze czyli 2 razy mutant mass oraz ok 5 kg bialka . moje menu dzienne to jem lub bede niedlugo spozywal
1. mutant z bialkiem
2. 4 bulki z wedlina oraz serem
3. ryz (100 g lub makaron ) z piersia kurczaka i sosem
4. mutant bialko
5. delikatna kolacja warzywa chleb
6. mutant i bialko

1 porcja mutanta (250 g) z bialkiem(60 g) bedzie zrobiony rano i popijany na 3 razy . posiadam bardzo duzy problem z nabraniem wagi wiec prosze o ewentualne wskazowki lub co jeszcze moglbym dodac do menu aby nabrac zdrowej masy miesniowej

To jest Twoja dieta? omg, zahacz jeszcze o jakąś budowę i weź trochę tynku dorzuć do tego co jesz teraz.
Poczytaj tematy o tworzeniu diet i o tym jak jeść bo to co wkleiłeś to jakieś nieporozumienie jest

kolego ogarnij spożywanie tego prochu
większość posiłków to sam proszek, radzę zastąpić to normalnym jedzeniem
poczytaj co to są ziemniaki, mięso, ryż itp

tomaj100 nie można nazwaqć tego dietą a ze zdrowym żywieniem ma niewiele wspólnego... wiec... do zmainy całośc

4bułki z wędliną mnie rozyebały

Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2011-12-22 22:35:44

mnie nie bo ma tam jeszcze ser ;)