Dieta na mase

Oceńcie
Jestem początkującym a zbyt dużo kasy nie chce wkładać w diete. Mam na codzień ryż więc robie tak:
Śniadanie: Płatki kukurydziane 100g, 2 kanapki z szynką bądz serem
W szkole nic
po szkole ryż z mięsem lub czymś innym zalezy od matki
po treningu znów ryż z tym co na obiad
3h pozniej znów ryż z tym co na obiad
na koniec dnia ryż z tym co na obiad
Czy mógłbym mieć z taką dietą jakieś postępy

przeczytaj podstawy układania diety w tym dziale i odpowiesz sobie na to pytanie niestety dieta nie powala tyle mogę powiedzieć