Boks a FBW i Interwały

Witam, mam 3 treningi boksu w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Wtorek, Czwartek i Piątek robię FBW na masę. Niestety z powodu szkoły nie mogę uczęszczać na poniedziałkowe treningi i chciałem je uzupełnić jakimś interwałem...

Czy ćwiczenie według tego filmiku będzie dobrze wpływało na moją formę bokserską?
https://www.sfd.pl/Trening_interwałowy__film_z_przykładowymi_ćwiczeniami-t819274.html

Zamierzam z tym treningiem jeszcze ćwiczyć technikę ciosów. Ćwiczyć technikę przed czy po interwale?

Nie przetrenuje się za bardzo ćwicząc tym schematem?

Interwał - FBW - SW - FBW - SW - FBW - Wolne


Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-12-22 23:32:06

Najpierw zrób sobie trening techniczny, worek, tarcze itd. a dopiero na koniec interwały.
Masz tutaj jeszcze ciekawy link o interwałach.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359 

Dziękuje

Rozgrzewka->trening techniczny-> trening intertwałowy-> rozluźnienie.
Jakie ćwiczenia chcesz zaczerpnąć z filmiku bo chyba nie wszystkie :D ?

Głównie skakankę i bieg bokserski rzecz jasna, no i może wykroki ze sztangielkami... resztę wezmę z powyższego tematu (ciężar ciała)