+ chcialem dodac ze zaczalem robic taki swoj plan na brzuch, taki mix abs z roznych cwiczen z roznych poziomow, troche skretow.
...
Napisał(a)
Witam. Krotko i na temat. Nie jestem zbyt puszysty (15 lat 176 59), od wrzesnia troche przytylem i troszeczke brzuch urosl. Chodzi o to, ze rosnie brzuc tam gdzie powinien byc 6pak a boki (konce zeber) widac. I tu pytanie, czy sa jakies cwiczenia zeby je pokryc? Myslalem o jakis skretach z obciazeniem na lezaco albo na lawce. Pozdrawiam
+ chcialem dodac ze zaczalem robic taki swoj plan na brzuch, taki mix abs z roznych cwiczen z roznych poziomow, troche skretow.
+ chcialem dodac ze zaczalem robic taki swoj plan na brzuch, taki mix abs z roznych cwiczen z roznych poziomow, troche skretow.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sam byłem chudzielcem, ogólnie to przytyłem z właśnie około 60 do 80 kg przy 180 wzrostu, a i tak dalej żeberka widać ;) Więc nie tyle możesz je 'zasłonić', co tak budować swoje ciało, aby nie były one problemem. Zbuduj klatkę, plecy,nogi, barki, na brzuchu dojdź ciężką pracą do kraty, a nikt nie będzie patrzył na to, że jakieś tam żeberko wystaje. I nie rób żadnych brzuszków, szkoda czasu, a jeszcze plecy sobie nadwyrężysz tak jak ja w swoim czasie ;)
Zmieniony przez - Xyron w dniu 2011-12-23 23:38:24
Zmieniony przez - Xyron w dniu 2011-12-23 23:38:24
Nic nie smakuje tak dobrze, jak zwycięstwo z samym sobą.
...
Napisał(a)
Postanowilem sobie juz pare miesiecy temu, ze kiedy spadnie snieg to zaczne trenowac brzuch. Teraz jeszcze mam przerwe 1.5 tyg (bo trenuje w szkole w ramach treningu) to troszeczke treningu na brzuch sie przyda. Dzieki
Polecane artykuły