REDUKCJA / SUPLEMENTACJA / POMOC

Witam, proszę o ew. poprawę w rozpisce suplementacji.

Activlab Whey Protein - 50g po treningu
Activlab Night Protein Mix - 1x z ostatnim posiłkiem
MuscleTech Hydroxycut Hardcore X - 1x przed treningiem
Fitmax Cissus - 1x na czczo + 1x z obiadem po treningu
Universal Daily Formula - 1x z obiadem po treningu
Puritan's Pride Vitamin C 1000mg - 1x ze śniadaniem
Olimp Chela-Mag B6 - 1x z obiadem po treningu
Kazein Xtreme BCAA5000 - 12g na treningu
Olimp Gold Omega3 - 1x ze śniadaniem + 2x z obiadem po treningu + 1x z ostatnim posiłkiem

Vit C dałbym po siłowym z białkiem, dorzucił mimo wszystko jeszcze z 1caps omegi i przerzucił je z tego po treningowego.
MuscleTech tam przypadkiem przez producenta nie jest określona jedna porcja jako 3caps ? Jeśli tak to dorzuciłbym jedną rano, drugą zostawił jak jest i później ewentualnie zwiększał.
Reszta wydaje się być okej.

MuscleTech mam w butelkach, także 1x starczy. Dlaczego Vit. C po treningu ?

nie musi być po treningu. Ważne aby wit. C przyjąć bez tłuszczy
A reszta okay

Mam jeszcze melatonine po 10mg, będę brać jakieś 30min przed snem. Vit. C lepiej rano, czy wieczorem, ale bez tłuszczów ?

jak wolisz Ja biorę rano w przerwie między posiłkiem I i II

ja rano lub po treningowo