Siv94
Witam wszystkich, mam nadzieję, że umieściłem temat w dobrych dziale.
Mam pewien problem. Chciałbym rozpocząć "ekstremalne" treningi na drążku, pompki itd
Chciałbym być sprawny, ale mieć rozwiniętą również klatkę.
Jeśli chciałbym iść w budowe a bardziej w wzrost mięśni, potrzebowałbym dużo regeneracji, a tego typu treningi domyślam się wykonuje sie wiecej razy w tygodniu aby utrzymać formę.
Napisałem do autora tego filmiku. Ma świetną budowe, nie tylko rzeźba ale również rozmiary klatki, rąk itd. Zapytałem się go o ćwiczenia, odparł, że 3-4 razy w tygodniu od 1 do 2 godzin. Bez żadnych diet zbyt konkretnych ani supli.
Nie wiem co zrobić, czy słuchać go i ćwiczyc tkaie ogólnorozwojówki, czy wlasnie robić daną partie raz na tydzien, aby sie zregenerować.
Pozdrawiam i Wesołych Świąt. Liczę na odpowiedź
Mam pewien problem. Chciałbym rozpocząć "ekstremalne" treningi na drążku, pompki itd
Chciałbym być sprawny, ale mieć rozwiniętą również klatkę.
Jeśli chciałbym iść w budowe a bardziej w wzrost mięśni, potrzebowałbym dużo regeneracji, a tego typu treningi domyślam się wykonuje sie wiecej razy w tygodniu aby utrzymać formę.
Napisałem do autora tego filmiku. Ma świetną budowe, nie tylko rzeźba ale również rozmiary klatki, rąk itd. Zapytałem się go o ćwiczenia, odparł, że 3-4 razy w tygodniu od 1 do 2 godzin. Bez żadnych diet zbyt konkretnych ani supli.
Nie wiem co zrobić, czy słuchać go i ćwiczyc tkaie ogólnorozwojówki, czy wlasnie robić daną partie raz na tydzien, aby sie zregenerować.
Pozdrawiam i Wesołych Świąt. Liczę na odpowiedź
Krzysztof Piekarz
