Moje pytanie dotyczy treningu crossfit. Głównie chodzi mi o przyrost siły i wzrost kondycji.
Mój plan na cały tydzień wyglądałby tak:
Poniedziałek-rano bieg 20-30minut,wieczorem trening crossfit kompleks sztangowy,
Wtorek-SW
Środa-rano bieg 20-30minut,wieczorem trening crossfit kompleks sztangowy,
Czwartek-SW
Piątek-SW
Sobota-rano bieg 20-30minut,wieczorem trening crossfit kompleks sztangowy,
Niedzielna-??
Rozciąganie 3razy w tygodniu tylko nie wiem jeszcze w które dni to wcisnę.
Czy takie coś ma sens?Trening crossfit chciałbym potraktować jako trening siłowo/wytrzymałosciowy.Nie chcę się bawić w fbw i chcę zastąpić to crossfitem. Plan crossfit może byc jednakowy na 3 dni czy powinien być rozpisany w inny sposób np: A,B,A? Kompleks sztangowy rozpisze później póki co interesuję mnie czy ma to jakikolwiek sens.