Działanie mięśni ?

Witam . Na początku powiem , że nie mam dostępu do siłki . Ćwiczę w domu . Chciałbym się dowiedzieć jakie ćw wykonywać by mięsień dłużej działał bo np . jak komuś zakładam duszenie i zacisnę je z całej siły to po kilku sekundach czuje że nie mam już siły i puszczam technike ale za kilka sekund siły znowu do mnie wracają

- do duszenia wcale nie potrzeba tak dużej siły, wystarczy niewielka (oczywiście jeśli się to robi technicznie, a nie ciśnie na chama )
- staraj się walczyć bardziej technicznie
- więcej sparuj

Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2011-12-25 22:23:18

Dodatkowo:
- popracuj nad wytrzymałością siłową