Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
243
Witam,
systematycznie uczęszczam na siłownie od pół roku i moim celem jest szczupła i wyrzeźbiona sylwetka. Problem tkwi w tym, że przez te pół roku miałem trening na "mase" niestety masy przybyło ledwie co. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownie ważyłem 72kg w tym momencie ważę 77kg przy 187cm wzrostu (wiek 18lat, w lutym 19). Jak wcześniej napisałem nie chce wyglądać jak kulturysta, tylko mieć sylwetkę fitness.
Moje pytanie brzmi, czy mam robić dalej trening na masę, czy zacząć robić "rzeźbę". Co wy o tym myślicie i jaka jest wasza opinia na ten temat ?
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43870
jak nie idzie weź odzywki- niezbyt mądra porada na "masę" jest dieta a nie trening-tzn musi byc dadatni bilans kcal zeby szła masa-proste zwieksz kalorycznosc diety a na pewno kg ruszą do góry
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
43870
ale po co łapac od razu za gainery ktore nie zastapia normalnego posiłku. Kwestia diety,moze koles je 3-4 posiłki? Wtedy dodawac posiłek a gainer/białko kiedy mowa o nie moznosci zjedzenia posilku
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk