Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 80kg
Wzrost : ok. 180cm
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : 90
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT
Odżywianie : Silna wola, nic mnie nie skusi. hehe
Cel : 10-14kg w 3 miesiace , wypalenie fatu.
Ograniczenia żywieniowe : wszystko ok
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko wchodzi w gre, uwielbiam ruch
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : wariacje low carb, przechodzenie z jednej skrajności w drugą, od 3g/kg białka w pierwszym tygodniu do 1,5g/kg w drugim, od 150g/kg węgli przez 100g, potem dobijanie do 300g, z tłuszczami to samo 1g/kg, żeby z dnia na dzień podbić do 2g/kg. Jednym słowem – ŻENADA. Konsekwencje to pogroszenie sampopoczucia, osłabienie, napady głodu, brak efektów. Jeśli chodzi o budowę ciała to jestem endo.