Czas na zmiany..Plan na siłe:)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1369

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

męzczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

sila

Staż treningowy na siłowni

rok(z przerwami)

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki/atlas

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

coś nie tak z nadgarstkiem

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

3 miesiące temu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

----

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mat3O

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 499

ok wielkie dzieki:):d od środy ruszam:)

...

PEMY

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4231

powodzenia i duzy rosnij!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Moj plan po przerwie

Następny temat

efekty po 5 miesiącach

Polecane artykuły