Redukcja.

Cel : zrzucenie paru kg. Utrata cm a obwodach :)

Nie stosowałam nigdy zadnej diety. Duzo pracowałam, sporo stresu, ciagle w ruchu i dzieki temu waga spadła do 52. Była zauważalna również utrata cm z czego bardzo sie cieszylam.
Teraz zalezy mi na utracie paru kg a najbardziej na utracie cm i ujędrnieniu ciala.
Mam 23 lata,
wzrost : 162
waga : 56
Talia : 73
Obwód klatki : 90
biodra : 90
Udo : 56
Łydka : 34

Moze mozecie jakos doradzic co robic? Mysle ze drastyczna dieta nie jest konieczna, chociaz moge sie mylic. Nie pale, nie pije, raz na jakis czas fast food. Czy wystarczylby spalacz np. thermal pro i regularne cwiczenia na orbitreku? gdyz zakupilam go a stoi bezuzyteczny. Za wszystkie porady dziekuje z gory.

Jeżeli chcesz uzyskać pomoc:

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html ,

- ze zrozumieniem przeczytaj https://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.)
- wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku


W rachubę wchodzi trzymanie diety i treningi, nie spalacze.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-27 12:59:38