Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2213

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

kobieta

Wiek

Waga

Wzrost

166

Cel treningowy

rzezba

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

kolarstwo szosowe, zima góral

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

silownia

Dieta

staram sie zdrowo odżywiac

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

omega 3 olimpu 2 tabletki

Ostatnio przerabiany plan

j/w

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

j/w

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

forumka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 224 Wiek 57 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7220

Niesmialo przypominam sie i bardzo prosze o pomoc bo jutro zaczynam trening silowy.

Bede naprawde wdzieczna za opowiedz na moje 4 pytania.

pozdrawiam serdecznie
forumka :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Klatka 2x w tygodniu.

Następny temat

4-dniowy split + fst-7

Polecane artykuły