...
Napisał(a)
własnie że nie, jak zrobisz pierw podciąganie to nie osłabisz sobie MC xD a jak zrobisz mc a potem drążek to jednak już drążek może licho iść, chociaż widze że tobie i tak wporzo idzie:)
...
Napisał(a)
zależy czy priorytetem jest drążek czy mc, no i jednak mc angażuje więcej mięśni niż drążek
powodzenia:)
powodzenia:)
...
Napisał(a)
Czy ja wiem? Ambicje większe. Dużo trenowałem wcześniej, ale było wiele przerw i ćwiczeń bez planu więc nie biorę tego pod uwagę, aczkolwiek to zawsze inaczej niż zaczynając od zera.
Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html
...
Napisał(a)
Poniedziałek, 02.01.2012
Wracamy do boju po lenistwie i rozjazdach. Z miejsca życzę wszystkim wymarzonych osiągnięć w tym nowym, 2012-tym roku. Powodzenia! A to już trening z dzisiaj:
Zestaw A
przysiad
73x6
73x6
77x6
77x6
wyciskanie leżąc
55x6
58x6
62x6
65x6
wiosłowanie jednorącz hantlą
27x10
29x10
32x9
wycisk żołnierski
30x10
32x10
32x10
uginanie ramion ze sztangą stojąc
30x10
30x10
32x9
Trening odbył się bez kontuzji
Wszystko dobrze, ale muszę powtórzyć ciężary na następnym w wiośle i uginaniu. Reszta ćwiczeń - dokładam.
Pomimo przerwy siła nie spadła. W sumie to nie była jakoś tragicznie długa. Ahoi!
Wracamy do boju po lenistwie i rozjazdach. Z miejsca życzę wszystkim wymarzonych osiągnięć w tym nowym, 2012-tym roku. Powodzenia! A to już trening z dzisiaj:
Zestaw A
przysiad
73x6
73x6
77x6
77x6
wyciskanie leżąc
55x6
58x6
62x6
65x6
wiosłowanie jednorącz hantlą
27x10
29x10
32x9
wycisk żołnierski
30x10
32x10
32x10
uginanie ramion ze sztangą stojąc
30x10
30x10
32x9
Trening odbył się bez kontuzji
Wszystko dobrze, ale muszę powtórzyć ciężary na następnym w wiośle i uginaniu. Reszta ćwiczeń - dokładam.
Pomimo przerwy siła nie spadła. W sumie to nie była jakoś tragicznie długa. Ahoi!
Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html
...
Napisał(a)
Filmiki, no cóż, na to szybko się nie zanosi, bo nie wiem jak mam to sam nakręcić... Może w przyszłości.
Zdjęcia jakieś wrzuce niedługo, żeby mieć porównanie jakiekolwiek za pare miesięcy.
Już jutro relacja z następnego treningu.
Zdjęcia jakieś wrzuce niedługo, żeby mieć porównanie jakiekolwiek za pare miesięcy.
Już jutro relacja z następnego treningu.
Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html
...
Napisał(a)
Tak jak obiecałem, wysyłam zdjęcia. Trochę podlało, ale na redukcję będzie jeszcze czas. Tak więc oto wyniki mojej sumiennej dwumiesięcznej pracy i wcześniejszych prób.
Sog za pomoc mile widziany.
"Największym odkrywcą jest ten, co poznał sam siebie".
http://www.sfd.pl/VINSENTE__Bo_jestem_Panem_własnego_ciała-t825613.html
Polecane artykuły