Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Znajdz na forum 10 wskazówek żywieniowych, jaja jedz całe, w szkole wcinaj serki wiejskie, rodzynki bym zamienił na owsiane, rodzynki mozesz od razu po treningu zjeśc garśc.
...
Napisał(a)
I już chyba ostatnie pytanie. :)
Wiem, że dział odżywki i suple ale jak już założyłem temat to tutaj spytam.
Do skłonów bocznych dobry ciężar jest 15kg czy za dużo bo czytałem na kulturystyka.pl, że:
"zbytnie zaangażowanie niewłaściwych włókien mięśniowych może prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki. Poza tym(a może przede wszystkim)zbyt duże ciężary mogą powodować kontuzje dolnego odcinka grzbietu."
Zmieniony przez - Polak w dniu 2012-01-04 19:43:18
Wiem, że dział odżywki i suple ale jak już założyłem temat to tutaj spytam.
Do skłonów bocznych dobry ciężar jest 15kg czy za dużo bo czytałem na kulturystyka.pl, że:
"zbytnie zaangażowanie niewłaściwych włókien mięśniowych może prowadzić do przerostu mięśni i dysproporcji w budowie sylwetki. Poza tym(a może przede wszystkim)zbyt duże ciężary mogą powodować kontuzje dolnego odcinka grzbietu."
Zmieniony przez - Polak w dniu 2012-01-04 19:43:18
...
Napisał(a)
musisz sprawdzić na sovbie czy to dobry ciężar - a nie na forum pytasz
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Sprawdziłem na sobie. Robiłem 4 serie po 10 powtórzeń 15 kg. Tylko pytanie czy nie obciąża to za bardzo dolnego odcinka grzbietu.
...
Napisał(a)
10-12 jest ok>
jak robisz prawidlowo technicznie, to nie ma wiekszej obawy
jak robisz prawidlowo technicznie, to nie ma wiekszej obawy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Obecnie nie robię, ale kiedyś robiłem 20x20 w 3 seriach
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły