Łysy
Witam , mój plan treningowy wygląda tak :
pon - klata+tric
środa - biceps
czwartek-plecy
sobota barki+nogi
wiek 15 lat ćwicze 2 rok wymiary bic 37,5(po siłowni 39) ,klata 106, łydka 39 udo 56 rekord na klatę 100kg .
chciałem zapytać czy mój plan jest dobry , może powinienem coś zminić ? i jaki trening polecacie na wzrost siły w wyciskaniu ? z góry dzieki za odp ;)
pon - klata+tric
środa - biceps
czwartek-plecy
sobota barki+nogi
wiek 15 lat ćwicze 2 rok wymiary bic 37,5(po siłowni 39) ,klata 106, łydka 39 udo 56 rekord na klatę 100kg .
chciałem zapytać czy mój plan jest dobry , może powinienem coś zminić ? i jaki trening polecacie na wzrost siły w wyciskaniu ? z góry dzieki za odp ;)
Łysy
Krzysztof Piekarz
