Indywidualna porada. Dieta, Białko..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

1) Sylwetka szczupła.
2) Lat 16/17
3) 63kg/178cm
4) Staż z przerwami rok. Od półtora miesiąca wziąłem sie za siebie.
5) Cel -> masa-rzeźba
6) Brak suplementów.
7) Dieta -> Staram sie spożywać wiecej bialka.

Witam,
od nowego roku jak większość nas, zabieram sie za normalny trening. Diety nie miałem, starałem sie jeść po treningach wiecej białka(chude twarogi, drób itp..) W marcu skończę 17 lat, a wiec moje pytanie: Czy warto zaopatrzyć sie w białko w moim wieku? Myśle nad zakupem bialka serwatkowego lub wykorzystać brata bialko do końca > Cfm protein90, pozostało sie 42x30g. Prosiłbym was o sensowne odpowiedzi. Jestem tutaj nowy, jeżeli czegoś nie dopisałem, proszę powiedzieć i uzupełnie. ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

nie warto, bo nie wiesz ile ci go brakuje. na poczatek uloz porzadna diete

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

masa- rzezba? czyli masa-redukcja a tak sie nie da

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

arturro07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

chodziło mi o przybranie masy. a w wyobrazni mam widok bubusia.

i jezeli mam mozliwość, oplaca mi sie brac to białko brata? tak czy tak brat nie ćwiczy a suplement marnuje sie w szafie.

...

Danieloooi

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1194 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12790

Możesz brać - napewno Ci nie zaszkodzi, z tym że najlepiej jak byś ułożył dietę i dobrze wykorzystał tą odżywkę bo tak to Ci nic nie da

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...

arturro07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35

No zaszkodzić nie zaszkodzi, mowiąze nadmiar białka sie rozłoży. Czy efekt z suplementem po cyklu byłby większy niż bez? czy w moim wieku to nic nie da?

...