Plan na masę , proszę o ocenę!:)

Wiesz co, tak się zastanawiam czy wyrobisz z regeneracją przy 3 dniach K1 i 4 dniach z siłownią jeśli wznowisz treningi, może byc spory poroblem.

Jeśli bez K1 plan ten sam bym zostawił raczej jeśli dobrze się ćwiczy.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-02 15:01:28

Ten PP zostawić nawet bez K1 tak?

Tak, 4 dni w tygodniu push/pull/off/push/pull/off/off.