Mati8810
Witam. Zaczynam ćwiczyć dopiero i jestem początkujący. Mam 16 lat, ważę 61 kg i mam 172 cm wzrostu. Plan treningowy mam ułożony ale chcę żebyście ocenili moją dietę ;) oto ona:
7.00- 100 g płatków owsianych, 4 jaja (jajecznica) (320g) , 2 banany
10.00-4 kromki chleba razowego + serek wiejski 200 g
13.00- 4 kromki chleba razowego + szynka
16.00-Ryż(50g-Pół Woreczka)
Pierś z Kurczaka(100g)
Pół Pomidora(100g)
19.00-Makaron 100g, Tuńczyk 120g, Banan 100 g
21.00- twaróg chudy+ warzywa np. pomidory,cebula.
Proszę oceńcie ją :)
Zmieniony przez - Mati8810 w dniu 2011-12-28 15:05:50
7.00- 100 g płatków owsianych, 4 jaja (jajecznica) (320g) , 2 banany
10.00-4 kromki chleba razowego + serek wiejski 200 g
13.00- 4 kromki chleba razowego + szynka
16.00-Ryż(50g-Pół Woreczka)
Pierś z Kurczaka(100g)
Pół Pomidora(100g)
19.00-Makaron 100g, Tuńczyk 120g, Banan 100 g
21.00- twaróg chudy+ warzywa np. pomidory,cebula.
Proszę oceńcie ją :)
Zmieniony przez - Mati8810 w dniu 2011-12-28 15:05:50
Krzysztof Piekarz
