Ocena polafayowego planu :D

Nie mogę znaleźć tej metody Szporexa :C
A może takie coś na łydki? https://www.sfd.pl/trening_łydek_z_Muscle-t8123.html 

Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-12-29 18:52:59

Ale potrafisz szukać, proszę - https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html

Zacznij od 1 obwodu, co 2-3 tygodnie dodawaj kolejne. Najlepsza metoda jaka może być w domowych warunkach na rozwój łydek - nawet jeden zawodnik przygotowujący się do debiutów kulturystycznych je stosuje z powodzeniem.

Dzięki... nie wiem czemu nie znalazłem, wpisywałem nazwę (w dodatku złą) a mogłem tylko szukać łydek i wypatrywać podobnej nazwy...
Ok, teraz już wszystko jest jasne, tylko jeszcze co do brzucha, wziąć się za abs2 czy tylko robić ze dwa zwykłe ćwiczenia?

Twoja wola - i to i to będzie dobre

Ok, czyli plan gotowy, będzie czekał na użytek przez kilka miechów (albo więcej )

No to poczeka

Sog już nie wejdzie