Kiedyś już próbowałem dipsy na krzesłach, ale niestety bolał mnie mostek już po 2 powtórzeniach. Szukałem odpowiedzi na forach, niestety nic konkretnego sie nie znalazło, jedynie pytania takie jak moje :)
Wracając do poręczy, trzymałem twardo 5 pompek, ból rozpierał klatke, w drugiej serii dałem radę 2 powtórzenia, przy 3 myślałem że klata załamie mi się do środka.
Czy to normalne że z początku boli? (mięśnie klaty jeszcze nie są zbyt rozwinięte, gdyż mój staż nie jest największy). Z tego co widzę nie dam rady wykonywać od razu 5 serii po 5 powtórzeń.
Zastanawiam się nad kupieniem flexita/flexusa/animala, witaminek i podczas treningu wykonywać np tylko 2 serie dipsów i 3 serie wyciskania leżąc.
za 5 miesięcy skończę 18tkę
Proszę o rady i sugestie :)
Zmieniony przez - master600 w dniu 2011-12-28 16:24:46