szybka odpowiedz.

1. Można lykac bcaa zaraz po kreatynie (caps) czy może lepiej trochę odczekać?
2. Jeśli mozna to czy to wszystko mogę przepic bialkiem czyvza duży mix?

1. możesz razem
2. Można lecz jak pijesz białko to BCAA zbędne bo w białku już masz.



Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-28 17:50:33

1. mozesz
2. mozesz

2.1 rownei dorze zrobi bialko i popijaj krete i na odwrot.. jak se polaczysz na to samo wyjdize

1.mozna razem,nic sie nie pogryzie
2.w bialku jest tez bcaa wiec jak zmieszas nic nie bedzie,kreatyne tez dodaj,mozesz to mieszac bez obaw

Ok, bardzo mnie to cieszy, więc mam jeszcze jedną sprawę to jest moje zestawienie, jak to wszystko mam zamiar połączyć (bo dopiero dzisiaj puchy przyjechały) i proszę mnie poprawić jeśli źle myślę.

Rano, przed jedzeniem kreatyne + bialko, popoludniu kreatyna (przed/po?) obiadem + bialko i na wieczór kreatyna + bialko - pytanie czy ten mix kreatyna + bialko robić po jedzeniu czy przed jedzeniem?

W dni treningowe bez wielkiej różnicy tylko doloze animala pumpa 30 min przed siłownia + bcaa oraz bcaa po siowni...

Mam nadzieję że w miarę dobrze wytlumaczone, proszę o zmiany jeśli takie należy zrobić :)

w dnt 1x5g mono,bialko wedlug brakow,mix rob jak chcesz to i tak sie wymiesza w zoladku

za duzo tej kreatyny chcesz jesc.
daj j/w rano i po treningowo