nastepny etap

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: nastepny , etap

Ilość wyświetleń tematu: 932

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

8 miesiecy z przerwa na wakacje

Uprawiane inne sporty

czasem piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

prawie wszystko co potrzeba

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

molo13

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 573 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 28296

rozumiem dzieki za pomoce pozdro;d

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Proszę o poradę , pomoc

Następny temat

POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU NA MASĘ

Polecane artykuły

nastepny etap

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Proszę o poradę , pomoc

POMOC W UŁOŻENIU TRENINGU NA MASĘ

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia