Gawlak
dzisiaj trening nóg metodą 5x5 pierwszy trening
Przysiady 5/50kg 5/55kg 5/60kg 5/65kg 5/70kg
Wyprosty nóg 3x max średnie obciążenie
Wspięcia na palce z obciążeniem 3x max
trening fajny mimo że o godzinie 20 :)
Przysiady 5/50kg 5/55kg 5/60kg 5/65kg 5/70kg
Wyprosty nóg 3x max średnie obciążenie
Wspięcia na palce z obciążeniem 3x max
trening fajny mimo że o godzinie 20 :)
