Anonim
sorry, że się wtrącę. A co się stanie jak ktoś ćwiczy "prawie maxem" lub maxem na tych ćwiczeniach i normalnie robi 5 serii? zmniejsza progress/zwiększa przetrenowanie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
narciso
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
dzięki. jeśli zaś chodzi o podciągania to też jakos oszczędnie można zaczać? Robię max 7.
/login es irrelevante/
...
Napisał(a)
PEMY
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
355
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4231
podciaganie nic nie odejmuj, rob 3x max powt.
master600 doszedles poprzez staly progres do tych 5powt bliskich maksom czy caly czas robisz na takim zakresie?
master600 doszedles poprzez staly progres do tych 5powt bliskich maksom czy caly czas robisz na takim zakresie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w sumie stały progress, i teraz staram sie bić cały czas ciężar z poprzedniego treningu, chyba że wiem że nie dam rady to wale tym samym ciężarem przez kolejny trening i najwyżej kolejny . wtedy wykonuje juz z wiekszym ciezarem 5x5 bez zadnego zapasu
