kontuzja nadgarstka

witam , tak jak w temacie doznałęm ostatnio kontuzji nadgarsta , aczkolwiek najbardziej boli mnie po wykonanym ćwiczeniu tzn . powiedzmy że robie biceps na maszynie i przy puszczeniu drążka czuje przez dosłownie max 6 sek. potworny ból oraz przy innych czynnościach które służą mi w codziennym życiu . ;) Polecilibyśce jkąś maść albo co kolwiek ostatnio myślałem na Bengai dla sportowców ale nie jesem pewnien pomóżcie w wyborze , wielkie dzęki za odp <-- ; )

Byłeś u lekarza ? Jeśli masz stan zapalny, zwichnięcie, pęknięcie itp. to jak posmarujesz to Bengaiem np to powodzenia. To tak jakby pożar gasić benzyną :)

Możesz stosować maści ale zaczął bym od krótkiej przerwy.
Szanuj bardziej nadgarstki robiąc np. Uginanie ramion ze sztangą łamaną badz hantlami chwytem młotkowym.

Kup sobie sól morską i codiennie mocz nadgarski przez około pół godziny w ciepłej wodzie.