Czy ktoś mógł by mi to sprawdzić ? :)

Witam.
Jak w temacie, ułozyłem dietę na masę(dieta przykładowa na jeden dzień), posługując się wieloma postami na forum dotyczącymi tworzeniu diet. Prosił bym was żebyście mi ją sprawdzili czy do czegokolwiek sie nadaje.
Mam 15 lat, waże zaledwie 70 kg (dlatego chciał bym przybrać na masie), mój wzrost to 190cm, ćwiczę 3-4 razy w tygodniu na siłowni po ok 2-3 godziny, treningi mam w godzinach ok 17.00-18.00
A oto dieta:







Zmieniony przez - Cropss w dniu 2011-12-29 20:08:29

no może być do sniadania możesz dodać jakiś jogurt

Policz ile masz łącznie b/t/w
2-3h na siłowni? to co Ty tam robisz? chyba nie masz żadnego sensownego treningu rozpisanego pod masę? Jeśli nie to wejdź do działu trening dla początkujących

moim zdaniem zadużo węgli