2. WAGA: 80
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: jem ile się da 5 posiłków dziennie, dodatkowo suplementy
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść, przybyło 7kg, po cyklu zostalo 3, ogólnie słabo weszło a wbijalem sporo
8. TRENING: 3xtyg
9. CEL CYKLU: masa (90kg)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100 w ostatniej serii
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
dajcie propozycje na cykl z dobrej jakościowo masy mięśniowej na ok 5 m-cy z uwzględnieniem czegoś przeciwko gino