lekko wysilkowy plan

witam, jestem tu w miare nowy ale za to mam motywacje aby sie troche umiesnic
tu jest moje pytanie: jaki plan polecacie tak, aby nie obciazal za bardzo ciala (musze tak robic bo mam duza wade wzroku i przy duzym wysilku moze mi sie odkleic siatkowka czy cos takiego, nie moge np podnosic sztangielek na lezaco ani robic brzuszkow) co polecacie?
takze mam problem z talia poniewaz mam w niej wciecie a mimo to jestem facetem i jak wyrobic miesien szyjny (tzn ten ktory jest pomiedzy ramionami a szyja bo mam jeden duzy a drugiego w ogole nie mam)?
z góry dzieki za odpowiedzi

Proponuje zapytać okulisty jaki sport możesz uprawiać, trudno coś doradzić przez internet, ryzyko jest zbyt duże szczególnie z treningiem siłowym gdzie ciśnienie w gałce ocznej znacznie wzrasta.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-29 23:37:04