Cwiczenie na klatke

Witam, szczerze piszac to zaczynalem cwiczyc klatke doslownie od zera,a dzisiaj mam pytanie odnosnie jednej czesci klatki:




A dokladnie mi chodzi o czesc nr. 2, poniewaz strona 1 rozwija sie calkiem dobrze, to 2 rosnie jakby wolniej - jestem ciekaw czy mam zwracac uwage na jakies jedno cwiczenie ktore przyspiesza rozrost czesci nr 2, czy traktowac to jako tak, ze juz tak jest ze czesc nr. 1 rosnie latwiej i widac efekty szybciej.

Dodam, ze na klatke wykonuje 5 cwiczen (na lezaco, skos z glowa w gorze, skos z glowa na dole, rozpietki oraz na lezacej lawce z hantelkami) plus 'staram' sie robic codziennie pompki przed snem.

Podaj twój plan

jeżeli dobrze mysle chodzi ci o wewnetrzna czesc miesnia piersiowego wiekszego, ćwiczenia które angażują do pracy te rejony klatki to np. wyciskanie wąskim chwytem. Pozdro.

skos z glowa w gorze, skos z glowa na dole, to jedno i to samo cwiczenie wywal jedno dodaj tak jak kolega powyzej napisal wyciskanie waskim uchwytem

gym97, taka mnala prosba, nie znasz sie to nie pisz.

j.w . Mi na gorne , srodkowe obszary klaty pomoglo wyciskanie hantelek na skosie dodatnim , krzyzowanie linek wyciagu gornego .

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-12-30 20:57:20