Cel redukcja. Połączenie odżywek.

Jak w temacie cel redukcja oczywiście przy zachowaniu jak największej masy mięśniowej.Trenuje na siłowni 3 x w tygodniu.(pon-sr-pią),
trenuje również Ju-Jitsu 3 x w tygodniu (wt-czw-sob).
Tu pojawia się moje pytanie jak to wszystko "łykać" aby było ok.
Waga 102kg Wzrost 175cm Staż treningowy 6 miesięcy jest to moja 2 redukcja.

Odżywki:
Olimp - AAKG Extreme Mega Caps 150 cap.
Olimp - THERMO STIM - 60 kap.
Olimp - Taurine Mega Caps - 120 kap
Trochę Aminokwasów BCAA Xtra
SFD - SFD PURE BCAA - 500 g
Dymatize - Dyma-Burn Xtreme - 100 kap.
Olimp - Creatine Mega Caps - 200 kap.
Dodatkowo biorę kwasy omega3.
Białko jest. (będzie stosowane jako uzupełnienie braków w diecie)
Dieta jest.
Linki do zdjęć:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/45c5e3d445978454.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4829c44fdc063ab7.html
Jeżeli czegoś brakuje dajcie znać a napewno odpisze.
Z góry dzięki za poświęcony czas. :)

wywalilbym tauryne
dt 5g mono rano +o3+thermo stim,przed treningiem bcaa+thermo stim+aakg
dnt 5g mono rano+03+thermo stim
jak skonczy sie thermo stim to daj w jego miejsce dyma burna,themro stima daj 2kaps na porcje
zycze powodzenia bo jest co zrzucac

A dokładniej ,przed którym treningiem? :)

jeśli treningi ciężkie to mogłbyś spróbować suplementacje kreatyną 10g po każdym treningu (siłka + BJJ)

do tego przed i po kazdym treningu wrzuć bcaa
a thermo rano i przed treningiem

Treningi uważam iż ciężkie nie są, a co do bcaa wystarczy 5g przed i 5g po treningu?

jeśli nie są ciężkie to sw traktuj jako dnt
bcaa minimum 10g przed i po treningu (czystych bcaa)