...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7029
7:00 -70g platkow owsianych
-100ml mleka
-2 banany
-5 bialek jaj
13-15 (zaleznie jak wroce ze szkoly) -150g kaszy gryczanej/ryzu/ziemniakow
-okolo 200g piersi z kurczaka/ryby/innego chudego miesa
17:00 TRENING
18-18:30 (zaleznie jak skoncze trening) -WPC 80 30g i 2 banany
21-22 twaróg/tunczyk/ ew. jakas makrela wedzona od czasu do czasu
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
260
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7029
pomoglbys jakos to zmienic? powrawic ?
Eryk
"Umiesz liczyć ? Licz na siebie !"
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Wyślij szybką odpowiedź...nie napisałeś nic o sobie nie podałeś podsumowania skąd mam wiedzieć o co kaman
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
prosze o pełne obliczenia samym białkiem człoweik nie żyje przykro mi