Ból w okolicach krzyża :/

Siema
Na ostatnim treningu gdy bralem na martwym po kilku seriach zaczął bolec mnie krzyz ,Nie byl to duzy cieżar moze 40-50 kg od tam tej pory nie moge sie schylic wstac z łóżka przeszkadza mi to w zyciu codziennym co mam zrobic ??

ciezko jest odpowiedziec co ci dolega ale jedno jest pewne kuleje u cb technika, taki ciezar nie powinien wywołać kontuzji chyba ze mc wykonujesz zle technicznie. Idź z tym do lekarza on ci powie jesli to nic powaznego zrob przerwe i wroc do treningów ALE ĆWICZENIA WYKONUJ POPRAWNIE TECHNICZNIE bo zamiast korzysci niesionych z treningu zrobisz z siebie kaleke.

wydaje mi sie ze robilem to dobrze ale zapomnialem dodac ze mam 16 lat i juz wczesniej tak mialem :D

a w którym miejscu boli znaczy na jakiej wysokości ?

No tak nad tyłkiem :)

heh też tak miałem to okolice korzonków, musiałeś zbyt energicznie szarpnąć sztangę albo cos w tym rodzaju, kilka dni i przejdzie staraj sie nie robić przez jakis czas ćwiczeń typu martwy ciąg a jak juz przejdzie zacznij wyznawać zasadę "technika rzecz święta" bo tu jest pies pogrzebany.

ok dzieki :)

Boli posrodku nad szpara posladkowa? bardziej z ktorej strony? promieniuje bol do ktorejs z nog, jest opasajacy? czy odgiecie lekko do tylu przynosi ulge?