szewa7
Cześć ! Od miesiąca stosuję dietę z ujemnym bilansem kalorycznym :
Śniadanie 6.30 : Jajecznica z 3 jajek
Ok godz. 12.00 w szkole dwie kanapki z chlebem razowym i polędwicą
o godz 16.00: piers z kurczaka z ryzem
Potem o godzinie 21.00 jezdzę na rowerku stacjonarnym przez 35 minut codziennie i robilem taki trening przez 3 tygodnie . Jednak mimo diety i treningu uda ktore mam bardzo dobrze umiesnione nie zmniejszyly sie mimo ze chcialem pobudzic procesy kataboliczne w udach. Moze wy mi podpowiecie jak zmniejszyc te umiesnione uda ? Moze powinienem wogole przestac cwiczyc grac w pilkę itd ?
Śniadanie 6.30 : Jajecznica z 3 jajek
Ok godz. 12.00 w szkole dwie kanapki z chlebem razowym i polędwicą
o godz 16.00: piers z kurczaka z ryzem
Potem o godzinie 21.00 jezdzę na rowerku stacjonarnym przez 35 minut codziennie i robilem taki trening przez 3 tygodnie . Jednak mimo diety i treningu uda ktore mam bardzo dobrze umiesnione nie zmniejszyly sie mimo ze chcialem pobudzic procesy kataboliczne w udach. Moze wy mi podpowiecie jak zmniejszyc te umiesnione uda ? Moze powinienem wogole przestac cwiczyc grac w pilkę itd ?
Krzysztof Piekarz
